Yaşam Çarkı
Yaşam çarkı ifadesi, Budizm’de meditasyon sembolü olarak nitelendirilir. Yani Buda’nın aydınlanmadan önce yaşamın sonsuz döngüsünü ve kurtuluş yollarını görüp geçirmeyi ifade etmektedir. Biz de feleğin çemberinden geçmek derken aslında benzer bir yaklaşımda bulunmuyor muyuz? 🙂
Yaşam Çarkı, iyileştirmeye en çok ihtiyaç duyduğunuz yeri görmek için, hayatınızın tüm alanlarını aynı anda görselleştirmenizi sağlayan, basit ama güçlü bir araçtır. Hadi başlayalım!
Nasılsın?
Bu soruya biraz düşünerek cevap vermenizi istiyorum.
Hayatın telaşı içinde, sorumluluklarımızı yerine getirmeye çalışıyoruz. Hepimizin üstlendiği bir rol var. Anne, baba, çocuk, yönetici, işçi, sanatçı; alan, satan, biriktiren, harcayan, düzenleyen, bozan… Genelde yapılması gerekenlerle meşgul oluruz. Bazılarımız için yeni bir eldiven almak, akşama güzel bir yemek pişirmek, bir dostla içilen kahve hayata mutluluk katarken; bazılarımız için yeni bir araba, yeni bir pozisyon, yeni bir rekor ya da sağlıkla alınan bir nefes daha anlamlı olur.
Bazen başarısızlıklar insanı dibe çeker, bazen de başardıklarınıza rağmen bir yerlerde hala bir boşluk hissedersiniz. Hedeflere koşmaktan, hastalıklarla mücadele etmekten yorulmuş olabiliriz. Çoğu zaman, tüm güzel duyguları hep erteliyor olduğumuzu fark edebiliriz. Önümüze öyle hedefler koyarız ki; onlara ulaşmak için geçen zamanda, motivasyonumuzun düştüğünü, güçsüzleştiğimizi fark edemeyiz. Farkında olmadan kalıplaştırdığımız bazı düşünce yapılarımız, bizi gereksiz strese mahkum edebilir.
Genellikle kendimizle değil, başkaları ile ilgileniriz. Kendimizi, ruh halimizi, sağlığımızı değerlendirmeyi; DURUP kendimizi kontrol etmeyi unuturuz. Bazen tek yapmamız gereken DURMAK’tır. Nefes almak ve NASIL olduğumuza bir bakmak.
Şimdi size nasıl olduğunuzu değerlendirebileceğiniz bir oyuncak veriyorum.
Yaşam Çarkı
Tekerlekteki her bir alana ayrı ayrı odaklanın ve odaklandığınız alan hakkında kendinize şu soruları sorun:
“Hayatımın bu alanında ne kadar memnunum? Tatmin olma seviyeme 1-10 arasında kaç puan veririm?” Çarkın merkezi 0’dan başlıyor, en dış çizgisi 10 puan.
Tüm alanları puanladıktan sonra, böyle bir tekerleğin üstünde seyahat etmenin nasıl bir duygu olduğunu hissetmeye çalışın. Yol mu bozuk, yoksa tekerlekte mi sıkıntı var? Fazla mı yavaş, çok mu hızlı? Belki de gayet konforludur.
Puanlama yaparken dikkatinizi çeken, fark ettiğiniz şeyler oldu mu?
Nelere yüksek puan verdim? Hangileri sınıfta kaldı veya geliştirilmeli? Bir nevi dönem arası karnesi oldu değil mi?
Geliştirmek veya değiştirmek istediğim alanlar için neler yapıyorum? Hedeflerim var mı?
Kendinize soru sormak, cevabını o anda veremezseniz de, bilinç altına verdiğiniz bir görev olur ve siz bu sorunun cevabını düşünmezken bile, arka planda sistem çalışmaya devam eder, cevap bir şekilde önünüze gelir. Çünkü odağınız artık o cevabı bulmaya yönelmiştir.
